Mucha gente aún no tiene claros los alimentos que son hidratos de los que son proteínas, me pasa constantemente en el canal… Así que he buscado información y una lista de alimentos que son en su mayoría hidratos de carbono y otra con los que son mayormente proteína.
Las proteínas son básicamente la fuente de energía consumida a través de los alimentos. Gracias a ellas se desarrollan músculos, uñas y cabello. Están formadas por aminoácidos que lamentablemente no se almacenan en el organismo, por lo que es preciso ingerirlos todos los días.
Los alimentos en los que puede encontrarse proteínas son la carne y el pescado, las aves y algunas plantas y frutos secos.
Los carbohidratos aportan aproximadamente el 70% de la energía diaria que nuestro cuerpo precisa para poder funcionar correctamente. El metabolismo, el sistema nervioso y los músculos los necesitan para poder funcionar y desarrollarse de forma correcta.
Si un cuerpo carece de suficientes carbohidratos, el organismo utilizará las proteínas ingeridas para producir energía, lo que supone un desgaste considerable. No obstante, si se ingiere demasiados carbohidratos, las proteínas podrían convertirse en grasa. Hay que intentar mantener un equilibrio entre estos dos grupos de nutrientes.
Los carbohidratos pueden encontrarse en frutas, verduras, cereales y en los productos lácteos.
ALIMENTOS QUE SON CARBOHIDRATOS
- PAN Y CEREALES, PASTA, INTENTAR QUE SEAN SIEMPRE INTEGRALES.
- ARROZ.
- LEGUMBRES: Tienen proteína también pero también son carbohidratos.
- TUBÉRCULOS: PATATA, YUCA, BONIATO, BATATA…
- MAÍZ
- GUISANTES
ALIMENTOS QUE SON PROTEÍNA
- CARNES Y PESCADOS
- LEGUMBRES: aunque son carbohidratos también muchas.
- CACAHUETES: son una legumbre, no un fruto seco.
- MARISCO.
- SOJA
- PRODUCTOS LÁCTEOS.
- AVENA
- HUEVOS: que son los que tienen la proteína de mejor calidad, con los 9 aminoácidos, la más completa y encima no producen colesterol. Si comes uno o dos todos los días no sube el colesterol, aunque lo tienen en gran cantidad pero no pasa a nuestro organismo así que.. a comer Huevos!
Muchas gracias el informe es muy valioso.
Sonia
Estupendo artículo 👍
Buenas noches, quiero empezar y me gustaria saber como va esta pagina, como hacer las dietas, en que consiste, etc…
Hola perla,en primer lugar felicitarte por la página y ver qe se puede.
Lo q me pasa a mi es q con la menopausia
Me esoy hinchando de cintura hasta las caderas,osea,barriga,cartucheras i lorzas por esa zona
Si me pudieses ayudar
Yo camino y como bien,pero siempre q he ido a dietistas me dicen lo mismo
Q lo q tengo es retencion d liquidos i q tome ésto o aqelloy me canso
Venga un saludo y espero tu respuests
Hola guapi!! para la retencion de liquidos deberias consultarlo al medico a ver que solución te puede dar ahi no llego jejeje. Pero no te rindad y sigue comiendo sano y siguiendo el metodo del plato. Si no adelgazas es por la retención y ahi es el medico el q debe ayudarte. Animo!!
Acheter Du Amoxicillin En Ligne generic 5mg cialis best price Priligy Sin Receta Mexico Real Progesterone Where To Buy Price On Line
Se puede tomar Kerfi
Me gustaría empezar este método me das información por favor? Gracias
Hola buenas noches. Tenía entendido que comer muchos huevos no era bueno. Y me gustaría saber la cantidad de frutos secos se puede comer al día. Gracias
We are a group of volunteers and opening a brand new scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You have done an impressive task and our whole group can be thankful to you.
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Many thanks!
Buenos días.Muchas gracias por su información.En que momento las legumbres se convierten en proteína?o cuando lo podemos contabilizar como proteína?Muchas gracias de antemano
I got what you mean ,saved to bookmarks, very decent site.
Hello. Great job. I did not anticipate this. This is a excellent story. Thanks!
you’re really a good webmaster. The web site loading speed is amazing. It seems that you are doing any unique trick. Also, The contents are masterpiece. you have done a fantastic job on this topic!
There are certainly loads of particulars like that to take into consideration. That may be a nice point to bring up. I offer the ideas above as general inspiration however clearly there are questions just like the one you convey up where a very powerful thing shall be working in sincere good faith. I don?t know if finest practices have emerged round issues like that, however I am positive that your job is clearly recognized as a good game. Both boys and girls feel the impression of only a second’s pleasure, for the rest of their lives.
It’s truly a great and useful piece of info. I am glad that you just shared this helpful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.
에볼루션게임 먹튀검증 안전노리터 go
I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this site. Thanks , I’ll try and check back more frequently. How frequently you update your website?
With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My website has a lot of completely unique content I’ve either created myself or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my agreement. Do you know any ways to help stop content from being stolen? I’d definitely appreciate it.
Your house is valueble for me. Thanks!…